Fitness à Chalon-sur-Saône
Cours collectifs pour femmes
Bouger ensemble, progresser ensemble !
Retrouve-moi chaque semaine pour des cours collectifs à Chalon-sur-Saône.
Dans une ambiance conviviale, on transpire, on rit, on progresse ensemble, sans complexe ni pression.
PROLONGATION DE L'OFFRE DE LANCEMENT -40% sur l'abonnement "Liberté totale" jusqu'au 25 Avril
| Jour | 9h00 | 10h00 | 12h45 |
|---|---|---|---|
| Lundi | Body'Barre | Stretching | Cross Training |
| Mercredi | Step | Pilates | Fit Stick |
| Vendredi | Fit'Body | Fit'Zen | Fit'Trampo |
1 séance découverte pour 2 personnes = 5 €
Profite d’un cours collectif dans la bonne humeur, sans engagement.
Venez essayer à deux pour seulement 5€ ! Ambiance motivante garantie.
Pilates :
Le Pilates est une méthode douce qui vise à renforcer les muscles profonds responsables de la posture et de l’équilibre. En mettant l’accent sur la respiration et le contrôle des mouvements, cette discipline améliore la souplesse, la coordination et réduit le stress.
Body’Barre :
Inspiré du Body Pump, c’est un entraînement complet utilisant des barres et des poids pour sculpter et tonifier l’ensemble du corps. Chaque musique cible différents groupes musculaires, favorisant la force, l’endurance et la dépense calorique.
- Step :
C’est une activité cardio-vasculaire dynamique qui consiste à réaliser des enchaînements chorégraphiés sur un step. Idéal pour améliorer la coordination, l’endurance et renforcer les muscles des jambes et des fessiers.
Fit’Stick :
Egalement connu sous le nom de Pound, transforme la pratique de la batterie en un entraînement complet. En utilisant des baguettes légèrement lestées, cette activité combine cardio, renforcement musculaire offrant une expérience ludique et énergisante.
- Stretching :
C’est une discipline axée sur l’assouplissement et l’étirement des muscles. Elle favorise la relaxation, améliore la mobilité articulaire et prévient les blessures, contribuant ainsi à un meilleur bien-être général.
Fit’Zen :
C’est un cours inspiré du Bodybalance, mélange harmonieux de yoga, tai-chi et Pilates. Il vise à améliorer la flexibilité, la force et procure une sensation de calme et de bien-être.
- Cross Training :
C’est une méthode d’entraînement croisé combinant des exercices de différentes disciplines. Il améliore la condition physique générale, la force, l’endurance et l’agilité en variant les mouvements et les intensités.
Fit’Body:
C’est un cours de renforcement musculaire ciblé, mettant l’accent sur les cuisses, les fessiers et la sangle abdominale, tout en sollicitant l’ensemble du corps. À l’aide de petits matériels ou du poids du corps, cette séance tonifie, galbe et améliore la posture, pour une silhouette plus ferme et harmonieuse.
- Fit’Trampo:
C’est un entraînement cardio ludique réalisé sur mini-trampoline. Il combine rebonds, mouvements rythmés et renforcement musculaire pour brûler un maximum de calories, sans impact sur les articulations. Idéal pour améliorer l’endurance, l’équilibre et tonifier tout le corps en s’amusant.
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🔥 Formule Liberté Totale – 79 €
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Formule Duo Liberté Totale – 134 €
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Formule Équilibre (1x/semaine) – 35,99 €
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Formule Vitalité (2x/semaine) – 46,99 €
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Formule Dynamique (3x/semaine) – 60 €
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Formule +65 ans (illimité) – 50 €
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Séance de Pilates à l’unité – 12 €
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Carte 10 séances – 90 €
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Séance à l’unité – 10 €
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Les cours se dérouleront dans les locaux de l’Association Synergy’Fit
38 rue Saint Jean-des-Vignes à Chalon-sur-Saône
